Крепкий сон – залог хорошего здоровья. Плохо, если он постоянно прерывается походами в туалет. Частое ночное мочеиспускание (никтурия) бывает признаком заболеваний. Проблему можно исправить, если обратиться к врачу, найти причину и устранить ее.

Во многих случаях мочеиспускание по ночам – побочный эффект старения. С возрастом организм вырабатывает меньше гормона, который позволяет удерживать жидкость. Из-за этого мочевой пузырь наполняются быстрее. У беременных на него давит растущий плод и заставляет чаще ходить в туалет.

Как остановить частое мочеиспускание ночью

Никтурия может быть симптомом более серьезных состояний:

  • Диабета.
  • Синдрома гиперактивного мочевого пузыря.
  • Инфекций мочевыводящих путей.
  • Проблем с простатой.

Частота мочеиспускания зависит от принимаемых лекарств, и того, сколько и каких жидкостей человек пьет. Например, диуретики заставляют чаще посещать туалет. Алкогольные напитки, кофе, виноград и йогурт раздражают мочевой пузырь и провоцируют активное мочеиспускание.

Если человек в течение дня долго сидит или стоит, жидкость скапливается в конечностях, вызывает отеки стопы и голени. Как только он ляжет спать, ноги окажутся на одном уровне с сердцем. Жидкость начнет всасываться в ткани организма, затем направится в почки для переработки и будет выходить с мочой.

Урологи дают рекомендации, как остановить никтурию:

  • Ведите дневник мочеиспускания. Следите за тем, сколько жидкости вы пьете, какие продукты употребляете. Подсчитывает количество дневных и ночных походов в туалет.
  • Принимайте диуретики во второй половине дня. Лекарство заставит организм вырабатывать больше мочи вечером, возможно, это приведет к уменьшению ее количества ночью. Проконсультируйтесь с врачом, допустимо ли принимать мочегонный препарат в другое время суток.
  • Ограничьте потребление жидкости за два часа до сна. Особенно это касается алкоголя, кофеина, стимулирующих работу мочевого пузыря.
  • Проверьте, нет ли у вас апноэ во сне. Ночью организм вырабатывает антидиуретические гормоны, которые позволяют удерживать больше жидкости. При остановках дыхания их производство прекращается. Кроме того, падение уровня кислорода в это время заставляет почки выделять больше воды.
  • При отеках стоп или голеней займитесь спортом и носите поддерживающие чулки.
  • Поднимайте ноги на уровень сердца в начале дня. Если это делать в течение часа, жидкость будет выходить из организма до момента отхода ко сну.
  • Посетите уролога, если мочитесь чаще восьми раз в сутки или встаете в туалет дважды за ночь.

Источник